الرياضة والصحة

معلومات رياضية صحية

 

·         تعزز الرياضة  القدرات العقلية والذهنية

·         ممارسة الرياضة تزيد من حجم الكتلة العضلية للجسم.

·         تقلل الرياضة إحتمالية إصابة الشخص بمرض السكري بالإضافة إلى أن الرياضة لها قدرة فائقة على خفض مستوى السكر في الدم للأشخاص المصابين به.

·         تقلل الرياضة أيضاً من حساسية خلايا الجسم والخاصة بإفراز هرمون الإنسولين.

·         ممارسة الرياضة تققل من نسبة وجود الكلسترول الضار في الدم.

·         تساهم الرياضة في رفع نسبة الكولسترول الجيد في دم الإنسان.

·         يفرز النشاط البدني بعض البروتينات التي تنقل الكولسترول الضار من الأوعية الدموية إلى الكبد قبل أن يتم التخلص منه مباشرةً.

·         تقلل ممارسة الرياضة من الإصابة بالجلطات القلبية.

·         تقلل ممارسة الرياضة من الإصابة بالسكتات الدماغية.

·         تساعد ممارسة الرياضة في إعادة التوازن الهرموني الموجود في جسم الأنسان.

·         تساعد الرياضة على تنظيم معدل إنتاج الطاقة في الجسم.

·         تخفف ممارسة الرياضة من إحتمالية الإصابة بأنواع السرطانات المختلفة خصوصاً سرطان القولون.

·         تقوي ممارسة الرياضة العظام وتزيد من كثافتها.

·         تمنع ممارسة الرياضة الشخص من الإصابة بهشاشة العظام.

·         تقي ممارسة الرياضة من الإصابة بالتهاب على مستوى المفاصل الروماتيزمية.

·         تمنح ممارسة الرياضة مرونة قوية جداً للمفاصل وتقي من الإصابة بخشونة المفاصل.

·         الرياضة تساعد الأشخاص على النوم العميق.

·         تقي الرياضة الأشخاص من الإصابة بأمراض الأرق وكثرة الأفكار.

·         تخفف الرياضة من أعراض الأمراض النفسية حيث أنها تبعد الأشخاص عن الإحباط والإكتئاب.

·         ممارسة الرياضة تساعد الشخص على إفراز بعض المواد الكيميائية ف الدماغ البشري مثل الهرمونات الآتية ” هرمون السيراتونين ، هيرمون الدوبامين ” الأمر الذي يمنع إصابة الشخص بإكتئاب.

·         تقوي الرياضة من جهاز المناعة.

·         تمنع الرياضة الإصابة بالكثير من الأمراض بسبب زيادة مقاومة الجسم للأمراض والتي يكتسبها بفضل الرياض.

·         تقوم الرياضة بطرد الطاقة السلبية التي توجد في الجسم.

·         تعزز الرياضة من معدل الطاقة الإيجابية.

·         تساهم الرياضة في إكساب الشخص التفكير الإيجابي السليم.

·         تنشط الرياضة الذاكرة وتجعل الشخص قادراً على التفكير.

منقول