لاشك ان ممارسة الرياضة بصورة مستمرة ووفق جداول علمية لها فوائد جمة لاتعد و لاتحصى و هي تعمل عمل المنقذ لاجسامنا التي قتلها روتين العمل و العادات الغذائية السيئة , اليك بعض من هذه الفوائد :
الفوائد النفسية للرياضة
تزيد الثقة بالنفس.
-تمنح قدرة أكبر للتحكم بالضغوط والأفكار السلبية والتوترات اليومية في حياتنا.
-تساعد على النوم الهانىء.
-تزيد نشاط الذاكرة والعقل.
-تقلل من الاكتئاب والتوتر.
-تمنح قدرة أكبر للتحكم بالضغوط والأفكار السلبية والتوترات اليومية في حياتنا.
-تساعد على النوم الهانىء.
-تزيد نشاط الذاكرة والعقل.
-تقلل من الاكتئاب والتوتر.
الفوائد البدنية للرياضة
-تمنح الطاقة للجسم.
-تقوي عضلات الجسم وتحسّن المظهر ليصبح جذابًا ومشدودًا، من دون الحاجة إلى عمليات تجميل مكلفة.
-تؤخر سن الشيخوخة وأمراضها.
-تقوي الجهاز المناعي.
-تحمي من مشاكل المفاصل والعظام.
-تحمي من الأمراض المزمنة كالسكري وأمراض القلب والسرطان
-تساعد في الحصول على وزن مثالي.
-تقوي عضلات الجسم وتحسّن المظهر ليصبح جذابًا ومشدودًا، من دون الحاجة إلى عمليات تجميل مكلفة.
-تؤخر سن الشيخوخة وأمراضها.
-تقوي الجهاز المناعي.
-تحمي من مشاكل المفاصل والعظام.
-تحمي من الأمراض المزمنة كالسكري وأمراض القلب والسرطان
-تساعد في الحصول على وزن مثالي.
الفوائد الاجتماعية للرياضة
تكوين صداقات وعلاقات اجتماعية
تزيد الصبر والتحمل و المثابرة
اشغال وقت الفراغ و ابعاد الافراد عن العادات السيئة
إرسال تعليق